今年7月24日，中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》。百日來，“雙減”政策在全國(guó)近21萬所義務(wù)教育學(xué)校落地，給孩子們的學(xué)習(xí)和生活帶來新變化，也給教育理論和實(shí)踐研究帶來新課題。本刊特邀請(qǐng)教育科學(xué)研究者就學(xué)生作業(yè)、課后服務(wù)、教師發(fā)展以及學(xué)生身心健康成長(zhǎng)等話題進(jìn)行探討，理清“雙減”相關(guān)教育理論脈絡(luò)，以期為進(jìn)一步推進(jìn)“雙減”工作開拓思路。——編者

“雙減”政策出臺(tái)后，學(xué)生的作業(yè)量從過去的“無法承受其重”變成了“無事一身輕”。面對(duì)驟減的作業(yè)，一些家長(zhǎng)和學(xué)生顯得無所適從。但是，“雙減”并不代表“躺平”，激發(fā)作業(yè)熱情是實(shí)現(xiàn)減負(fù)增效的動(dòng)力和支點(diǎn)。實(shí)際上，作為完整學(xué)習(xí)過程的必備環(huán)節(jié)，沒有作業(yè)，教與學(xué)都無從談起。學(xué)生需要通過作業(yè)鞏固當(dāng)天所學(xué)知識(shí)，教師則通過批改作業(yè)掌握學(xué)生對(duì)于知識(shí)的掌握程度。而激發(fā)學(xué)生做作業(yè)的熱情、提高學(xué)習(xí)效率與學(xué)生的作業(yè)情緒直接相關(guān)。它伴隨著學(xué)習(xí)過程的每時(shí)每刻，對(duì)于學(xué)習(xí)和作業(yè)具有重要影響。

作業(yè)情緒問題的現(xiàn)狀與緣由

作業(yè)情緒就是學(xué)生在做作業(yè)過程中的一些情緒體驗(yàn)，可分為兩種，一種是積極的，如高興、興奮、自豪;還有一種類型是消極的，如抓狂、焦慮、抑郁等。2018年國(guó)際學(xué)生評(píng)估項(xiàng)目(PISA2018)結(jié)果表明，中國(guó)學(xué)生在閱讀、數(shù)學(xué)與科學(xué)領(lǐng)域的素養(yǎng)表現(xiàn)均名列第一，但同時(shí)我們也要看到，學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間也較長(zhǎng)。而且，中國(guó)學(xué)生在幸福感維度的得分也有提升空間。學(xué)習(xí)效率、幸福感對(duì)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、主動(dòng)探究和培養(yǎng)創(chuàng)造性具有重要作用。

學(xué)生在做作業(yè)過程中所產(chǎn)生的不良情緒體驗(yàn)多由作業(yè)壓力引起，作業(yè)量、作業(yè)時(shí)間和作業(yè)難度等因素會(huì)直接影響學(xué)生的作業(yè)情緒。教育部基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)中心2018年發(fā)布的《中國(guó)義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)報(bào)告》結(jié)果表明，學(xué)生家庭作業(yè)時(shí)間過長(zhǎng)，參加校外學(xué)業(yè)類輔導(dǎo)班比例較高，學(xué)習(xí)壓力較大。監(jiān)測(cè)結(jié)果還顯示，學(xué)生睡眠時(shí)間總體不足。四年級(jí)學(xué)生睡眠時(shí)間在10小時(shí)及以上的比例為30.7%，八年級(jí)學(xué)生睡眠時(shí)間為9小時(shí)及以上的比例為16.6%。做作業(yè)時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)占用學(xué)生的睡眠時(shí)間，睡眠不足反過來也會(huì)影響學(xué)生的精神狀態(tài)和作業(yè)情緒，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)和認(rèn)知。此外，親子溝通和教育方式等因素也會(huì)間接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和作業(yè)情緒。監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，四年級(jí)、八年級(jí)學(xué)生認(rèn)為家長(zhǎng)最關(guān)注自己的學(xué)習(xí)情況，比例分別為79.8%、79.9%;關(guān)注最少的則是心理狀況，比例分別為6.5%、11.1%。家長(zhǎng)對(duì)于孩子學(xué)習(xí)情況的關(guān)心是值得肯定的，但是忽視孩子心理狀況的做法可能會(huì)導(dǎo)致家長(zhǎng)錯(cuò)失走進(jìn)孩子心理世界的契機(jī)，并難以及時(shí)發(fā)現(xiàn)影響孩子努力學(xué)習(xí)的誘因或者隱患。這些作業(yè)壓力和負(fù)擔(dān)問題也是國(guó)家“雙減”政策出臺(tái)的現(xiàn)實(shí)原因。

作業(yè)情緒有多重要

情緒對(duì)于作業(yè)到底有多重要?一般而言，積極的情緒對(duì)認(rèn)知具有促進(jìn)作用，而消極的情緒則具有破壞和阻礙作用，因此，教師和家長(zhǎng)在學(xué)生做作業(yè)的時(shí)候，應(yīng)該主動(dòng)為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種安全、支持、愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓學(xué)生能夠安心高效率地完成作業(yè)。

近年來，認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)對(duì)“情緒影響認(rèn)知”這一主題進(jìn)行了有意義的探索。一項(xiàng)有關(guān)積極情緒和消極情緒調(diào)節(jié)記憶過程的腦機(jī)制研究發(fā)現(xiàn)，在消極情緒下，記憶準(zhǔn)確率下降，反應(yīng)速度也減慢。腦成像結(jié)果分析發(fā)現(xiàn)，在消極情緒下，對(duì)認(rèn)知進(jìn)行加工的時(shí)候，激發(fā)的是杏仁核和海馬體;在積極情緒下激發(fā)的是黑質(zhì)、顳中回和顳下回。這說明，在積極和消極兩種不同情緒狀態(tài)下，對(duì)認(rèn)知進(jìn)行加工的時(shí)候被激活的腦區(qū)是不一樣的。如果個(gè)體長(zhǎng)期處于消極情緒下進(jìn)行認(rèn)知加工，使不良認(rèn)知加工和特定腦區(qū)激活形成一定聯(lián)系，就可能影響、損害機(jī)體的認(rèn)知功能。

腦機(jī)制研究表明，情緒對(duì)于學(xué)習(xí)和認(rèn)知具有重要影響，那么在教學(xué)實(shí)踐中需要遵循怎樣的規(guī)律呢?心理學(xué)中的耶基斯—多德森定律闡釋了動(dòng)機(jī)水平和學(xué)習(xí)效果的關(guān)系。情緒是動(dòng)機(jī)系統(tǒng)最重要的組成成分之一，可以激發(fā)、指向和維持人的行為，提高學(xué)習(xí)和工作效果。簡(jiǎn)言之，動(dòng)機(jī)水平和學(xué)習(xí)效果二者是“倒U”形關(guān)系，并非學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)水平越高，學(xué)習(xí)成績(jī)就一定越好。當(dāng)動(dòng)機(jī)水平達(dá)到一定量之后，動(dòng)機(jī)水平越高，成績(jī)反而會(huì)下降。已有研究表明，在學(xué)習(xí)活動(dòng)中存在最佳動(dòng)機(jī)水平，但最佳動(dòng)機(jī)水平會(huì)隨著學(xué)習(xí)任務(wù)難度的不同而變化。在比較容易的任務(wù)中，中等偏高的動(dòng)機(jī)水平學(xué)習(xí)效果最好;在中等難度的任務(wù)中，動(dòng)機(jī)水平為中等時(shí)，學(xué)習(xí)效果最好;在比較困難的任務(wù)中，中等偏低的動(dòng)機(jī)水平，學(xué)習(xí)效果最好。

作業(yè)熱情如何激發(fā)

美國(guó)人本主義心理學(xué)家卡爾·羅杰斯曾經(jīng)說過，學(xué)習(xí)“不是將無助的個(gè)體牢牢綁在凳子上，再往他們腦子里塞滿那些沒有實(shí)際用處的、得不到結(jié)果的、愚蠢的、很快就會(huì)被忘記的東西”;真正的學(xué)習(xí)“就是青少年在源源不斷的好奇心的驅(qū)使下，不知疲倦地吸收自己聽到、看到、讀到的一切有意義的東西”。

如何激發(fā)個(gè)體好奇心，進(jìn)而保持認(rèn)知和學(xué)習(xí)的不竭動(dòng)力和熱情?美國(guó)心理學(xué)家約翰·凱勒提出的動(dòng)機(jī)理論為我們提供了科學(xué)理論和具體策略，可以從以下四個(gè)要素入手。

第一要素注意，主要指作業(yè)要引起學(xué)生興趣，激發(fā)好奇心。具體策略包括善用詢問技巧，提出難度適切的題目，引發(fā)學(xué)生的好奇心;作業(yè)類型要多變，可以留書面作業(yè)，也可以留科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)欣賞、社會(huì)與勞動(dòng)實(shí)踐類作業(yè)。作業(yè)表現(xiàn)形式要?jiǎng)?chuàng)新，可以要求學(xué)生獨(dú)立完成作業(yè)，也可以布置師生合作、小組合作和親子合作等方式共同完成作業(yè)，并可適當(dāng)采用學(xué)生喜聞樂見的方式，比如模仿秀、興趣創(chuàng)意、游戲競(jìng)賽等，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生作業(yè)樂趣、增強(qiáng)人際交往能力、培養(yǎng)知識(shí)運(yùn)用能力。

第二要素相關(guān)性，主要指充分考慮學(xué)生自身因素，滿足學(xué)生個(gè)性需要，達(dá)成目標(biāo)。具體策略包括說明作業(yè)的價(jià)值、目的;告知作業(yè)所涉及的教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容;留作業(yè)時(shí)要考慮最符合學(xué)生習(xí)慣的學(xué)習(xí)模式、思維方式、教材與教法，引用學(xué)生熟悉的事物來舉例與說明。

第三要素自信心，主要指幫助學(xué)生建立自信心，體驗(yàn)成功、掌控成功。具體策略包括明確作業(yè)要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，為學(xué)生示范或提供正確樣例，強(qiáng)化學(xué)生的自我效能;與學(xué)生共同制定個(gè)性化作業(yè)目標(biāo)和任務(wù)，學(xué)生可主導(dǎo)部分作業(yè)內(nèi)容與測(cè)驗(yàn)題目，學(xué)生可決定自己的作業(yè)方式、速度與時(shí)間等;作業(yè)難度建議照顧班上75%的學(xué)生，可根據(jù)能力水平設(shè)置分層作業(yè)，強(qiáng)調(diào)努力對(duì)學(xué)習(xí)的重要性并鼓勵(lì)學(xué)生努力付出，給予成績(jī)落后學(xué)生及時(shí)指引與反饋。

第四要素滿意，主要指給學(xué)生提供反饋，維護(hù)公平。具體策略包括提供可運(yùn)用新學(xué)習(xí)與新知識(shí)的課后作業(yè)，提供理論遷移至實(shí)際中的環(huán)境;使用外在獎(jiǎng)勵(lì)如獎(jiǎng)品、獎(jiǎng)狀等增強(qiáng)物，使用內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)如贊美、表?yè)P(yáng)、肯定等;表?yè)P(yáng)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)和表現(xiàn)時(shí)要公平，提供等量呵護(hù)與指導(dǎo)。

在學(xué)生做作業(yè)過程中，如何使用動(dòng)機(jī)理論激發(fā)學(xué)生的作業(yè)興趣和熱情?以“第四要素滿意”為例，可以采取“內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)”讓學(xué)生產(chǎn)生滿意感。內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)是指學(xué)習(xí)本身帶給人的激勵(lì)，包括學(xué)習(xí)任務(wù)本身的趣味性、挑戰(zhàn)性，在學(xué)習(xí)過程中讓學(xué)生體驗(yàn)到的責(zé)任感、成就感、滿足感等。與外在獎(jiǎng)勵(lì)相比，內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)有更穩(wěn)定、更持久、更強(qiáng)烈的效果。心流(mental flow)可以視作一種內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)。“心流”是指?jìng)€(gè)體在專注進(jìn)行某行為時(shí)所表現(xiàn)出來的心理狀態(tài)。通常在此狀態(tài)時(shí)，個(gè)體會(huì)全神貫注，不愿被打擾，也稱抗拒中斷。想要達(dá)到心流，需要在個(gè)體能力和任務(wù)難度之間建立合適關(guān)系——如果任務(wù)難度遠(yuǎn)高于個(gè)體水平，個(gè)體就會(huì)產(chǎn)生焦慮;如果個(gè)體水平遠(yuǎn)高于任務(wù)難度，個(gè)體會(huì)覺得無聊。因此，任務(wù)難度的設(shè)置應(yīng)該略高于個(gè)體能力，要讓學(xué)生“跳一跳”，能夠夠到這個(gè)“桃子”。處于這一水平上，才有可能進(jìn)入心流狀態(tài)。

學(xué)生在做作業(yè)過程中要達(dá)到心流狀態(tài)有四步。第一步，設(shè)定明確的目標(biāo)。學(xué)生要明確自身學(xué)習(xí)任務(wù)或者作業(yè)量、需要在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)完成等。第二步，在做作業(yè)的過程中及時(shí)反饋。學(xué)生可以給自己提供反饋和獎(jiǎng)勵(lì)，比如說學(xué)生規(guī)定在30分鐘之內(nèi)完成數(shù)學(xué)作業(yè)，如果完成了，那么學(xué)生可以給自己設(shè)置喜歡的反饋方式或者提供獎(jiǎng)勵(lì)。第三步，匹配適合自己的作業(yè)難度。學(xué)生在做作業(yè)過程中要按照從易到難的順序進(jìn)行。第四步，進(jìn)入全神貫注的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)就是心流。每個(gè)個(gè)體進(jìn)入心流狀態(tài)的支持條件是不一樣的。有的學(xué)生可以在非常嘈雜的圖書館里做一天題也不覺得枯燥;有的學(xué)生需要在非常安靜的環(huán)境下，才能全神貫注地學(xué)習(xí);而有的學(xué)生則需要戴上耳麥聽著自己喜歡的、熟悉的音樂，才能進(jìn)入非常高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)。因此，教師和家長(zhǎng)需要和學(xué)生一起去發(fā)現(xiàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)、規(guī)律以及適合學(xué)生學(xué)習(xí)的環(huán)境和條件，進(jìn)而盡快進(jìn)入全神貫注狀態(tài)，以提高學(xué)習(xí)效率并完成作業(yè)。(張沖)